⛔МИФ, В КОТОРЫЙ МЫ ВЕРИЛИ С ДЕТСТВА⛔
~Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу~
В этой "мудрой" пословице, которой нас с детства учили следовать, на самом деле нет ничего мудрого. Давайте разберем по порядку. Во-первых, большим заблуждением является то, что сразу по пробуждении нужно срочно набить себе желудок, да посытнее. Я по сей день нередко встречаю советы якобы "правильного" питания, что завтракать нужно сытно. На самом деле, завтрак — это большая нагрузка на организм, который до 12 часов дня работает на очищение! И в идеале не следует отрывать его от этого занятия и принуждать к пищеварению. В это время у него включена другая функция. Не зря многие люди вообще не испытывают желания есть по утрам. Если же вы к таким людям не относитесь, то можно позволить себе на завтрак напитки, желательно, конечно, полезные, то есть не чай и кофе, а свежевыжатые соки. Так вы поможете организму выводить токсины и дольше оставаться молодым и здоровым. Как говорил А.Эрет в своей книге "Целебная система бесслизистой диеты", что даже не меняя привычного питания, а лишь отказом от завтраков человек способен излечиться от большинства существующих заболеваний.
Далее, если следовать второй части пословицы и отдавать половину обеда другу — в принципе, только в плюс к здоровью, потому что любое сокращение объемов потребляемой пищи пойдет вам на пользу, но если вам пока сложно отказываться от привычной порции, то пусть тогда именно на обед придется самое большое количество съеденного за день. Это самый безобидный вариант.
Ужин отдай врагу — с этим не поспоришь. Однако, подумайте о милосердии: не стоит желать нездоровья даже своим врагам)) А так, да, ужин должен быть легким и не позднее, чем за 4-5 часов до сна. В идеале, если вы ложитесь спать вовремя, то ужинайте не позже 18:00. Если к моменту засыпания ваш желудок останется пуст, то пока вы спите, пищеварительная система будет использовать свою вторую функцию — очищение, как и положено ей работать в ночное время, а не переваривать всю ночь ваш ужин.
Эти слова я пишу не просто так, взяв из какого-то источника, всё испробовано, исследовано и проверено мной лично, опытным путём на протяжении многих месяцев. Будьте здоровы и счастливы!❤
P.S. На фото морковная котлетка, запечённая в духовке, кунжутный соус — тахини и салат из рукколы, шпината и томатов.
#здоровье #зож #веган #правильноепитание #сыроедение
